A “Paralisia Agitante”. Foram essas as palavras que o James Parkinson utilizou em um ensaio há mais de 200 anos para agrupar sintomas e descrever uma misteriosa enfermidade que afetava seis indivíduos em Londres.
O médico britânico foi o primeiro a identificar e documentar a condição hoje conhecida como doença de Parkinson, um distúrbio progressivo do movimento. Sua principal característica é o dano aos neurônios produtores de dopamina no cérebro, que pode levar à rigidez muscular, lentidão, problemas de equilíbrio e uma série de outras complicações.
A dopamina é um neurotransmissor crucial envolvido no sistema de recompensa do cérebro. Essa substância química desempenha um papel central na motivação, bem como nas funções executivas (que incluem atenção, tomada de decisão, multitarefas e planejamento), movimento e regulação emocional.
Em 2021, pesquisadores de saúde pública relataram quase 12 milhões de casos em todo o mundo. E projeta-se que o número de pessoas vivendo com Parkinson ultrapassará 25 milhões até 2050. A doença não apenas afeta substancialmente o indivíduo, mas também sua família, sua comunidade e a sociedade como um todo.
“Estamos crescendo como doença neurodegenerativa mais rapidamente que o Alzheimer — isso deveria chamar a atenção de todos”, disse o neurologista Michael Okun ao correspondente médico-chefe da CNN, Sanjay Gupta, recentemente em seu podcast “Chasing Life”.
A doença de Parkinson é muito mais do que apenas uma paralisia agitante, como os cientistas descobriram desde 1817, mas ainda há um longo caminho a percorrer na identificação de suas causas fundamentais, na compreensão mais completa da progressão da doença e até mesmo no desenvolvimento de um teste diagnóstico infalível.
“Torna-se óbvio, absolutamente óbvio, quando você vê as pessoas com a doença que não é apenas uma doença da dopamina; não é apenas uma doença do cérebro. Nós a vemos no intestino. Nós a vemos na pele. Nós a vemos em múltiplos órgãos”, disse Okun, que cofundou e codirige o Instituto Norman Fixel para Doenças Neurológicas na Universidade da Flórida, em Gainesville, e é diretor médico e consultor médico da Fundação Parkinson.
“Então, é super importante que perguntemos o porquê: Por que começa? Por que progride? Por que se espalha?”
A genética desempenha um papel fundamental em 10% a 15% dos casos. Para muitos outros, segundo Okun, a causa subjacente da doença pode ser mais comum e insidiosa: toxinas ambientais – presentes no ar que respiramos, na água que bebemos, nos alimentos que consumimos e nos produtos químicos com os quais mantemos contato regular.
“Temos uma grande oportunidade agora de entender que não precisamos viver em um mundo onde consideramos inevitável desenvolver Parkinson”, disse Okun. Seu livro mais recente sobre a doença, “O Plano Parkinson: Um Novo Caminho para Prevenção e Tratamento”, escrito em coautoria com Dr. Ray Dorsey, explora em parte as associações entre a doença e uma série de substâncias químicas que silenciosamente atacam nossos organismos.
O que você pode fazer para reduzir suas chances de desenvolver Parkinson? Okun tem uma lista de 25 dicas em seu livro, e estas são suas cinco favoritas.
Beba água limpa
Invista em um filtro de carvão ativado para sua pia da cozinha, disse Okun por e-mail.
“Um simples filtro de carvão pode reduzir os toxicantes invisíveis que se infiltram na água potável e podem estressar sistemas cerebrais vulneráveis”, explicou. “Água limpa reduz a carga química diária que seu intestino e cérebro precisam processar.”
Esses filtros podem reduzir a exposição a pesticidas e produtos químicos como o tricloroetileno, ou TCE, um produto químico comum usado na lavagem a seco de roupas, descafeinação de café e desengraxamento de metais, além de outras impurezas. (Em dezembro de 2024, a Agência de Proteção Ambiental anunciou uma proibição quase total do TCE, mas processos judiciais até agora suspenderam a data de início efetivo da regra em determinadas circunstâncias.)
Respire ar limpo
Use purificadores de ar tanto em casa quanto no trabalho.
“Remover partículas finas do ar interno protege a via nariz-cérebro que pode desencadear o Parkinson”, explicou Okun. “Ar mais limpo significa menos gatilhos entrando pela porta da frente do cérebro.”
Certifique-se de usar um purificador de ar com filtro de carvão projetado para remover compostos orgânicos voláteis, ou COVs, como o TCE
Compostos orgânicos voláteis são gases que podem ser emitidos de produtos sólidos ou líquidos, segundo a Agência de Proteção Ambiental. De acordo com o órgão federal, essas substâncias químicas podem causar problemas como irritação nos olhos, nariz e garganta, além de danos ao fígado, rins e sistema nervoso central.
Consuma alimentos limpos
Reserve um tempo para lavar suas frutas e vegetais, mesmo que sejam orgânicos.
“Enxaguar e esfregar seus alimentos… ajuda a remover resíduos de pesticidas que podem silenciosamente prejudicar as mitocôndrias ao longo do tempo”, observou Okun. “Este simples hábito diário reduz a carga de exposição que seu cérebro e sistema nervoso precisam administrar.”
E assim como ao lavar as mãos, você deve enxaguá-los por mais de 20 segundos, acrescentou Okun.
Mantenha seu corpo em movimento
Exercite-se todos os dias. Acredita-se que o movimento regular previne ou retarda o início da doença de Parkinson — e também é crucial para pessoas que já vivem com o transtorno.
“Exercite-se diariamente, fazendo quatro caminhadas de 20 minutos (aproximadamente 7.000 passos), ou uma rotina equivalente que mantenha você em movimento ao longo do dia”, disse Okun por e-mail. “O movimento ativa os circuitos naturais de dopamina, melhora a mobilidade e possivelmente pode retardar a progressão dos sintomas.”
Para aqueles que se sentem instáveis ao caminhar, Okun observou que uma bicicleta ergométrica reclinada é uma alternativa segura e eficaz.
Durma o suficiente
Priorize um sono consistente e de alta qualidade para dar ao seu cérebro a chance de se recuperar todas as noites.
“O sono profundo ativa o sistema de limpeza natural do cérebro, eliminando toxinas e ajudando na melhora dos sintomas no dia seguinte”, disse Okun. “Proteger o sono é proteger a saúde cerebral, especialmente quando se vive com ou se busca prevenir o Parkinson.”
Então, quando você se levantar pela manhã, aproveite uma xícara de café ou chá com cafeína. Pesquisas têm constantemente associado o consumo de cafeína a um menor risco de doença de Parkinson; acredita-se que ela protege as células nervosas produtoras de dopamina contra danos causados por toxinas ambientais.
Fonte: https://www.cnnbrasil.com.br
